在做催眠治療或探索前，您先要做以下幾點：
一、做催眠敏感度測試 ：
人人都可以被催眠，敏感度測試是瞭解個案接受催眠的容易程度,敏感度越高效果越好，有需要可以透過電話來做測試，瞭解自己的催眠特性，在測試前請先確定自己處於一個不會受到干擾的環境。

二、瞭解關於催眠的基本知識 ：
催眠的原理：個案在催眠治療師的幫助下，直接找到、面對自己的內在智慧， 讓它來幫助自己，尋找問題的答案和解決方法。催眠幫助個案認清真相,充份發洩負面情緒,改變潛意識建立新的習性模式。

三、詳細列出自己的困擾、想探索或想解決的問題：
來訪前請整理自己需要解決哪些的問題， 你有哪些困擾，從什麼時候開始的，怎麼產生的，怎麼發展的,你做過哪些努力或嘗試。請使用簡單明確的語言一條一條寫下來。
發送到e-mail：同時，可以把自己對催眠的疑問一起發送過來。如果預約催眠，還請付上姓名、聯繫電話,您所在的城市，等排到隊時以便電話通知您。
請來訪者務必事先電話預約，方便催眠安排接待。